身体の健康のために何か運動をしようとお考えの方におすすめなのが、マラソンです。マラソンには様々な健康効果があり、病気の予防やアンチエイジングに役立ってくれます。そこで今回は、マラソンで得られる健康効果についてご紹介します…

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乳酸菌と聞くと、便秘解消に役立つイメージをお持ちの方が多いかもしれません。その通り、乳酸菌には整腸作用があり、腸内環境の正常化を促してくれることから、便秘解消に役立ってくれます。しかし、乳酸菌の健康効果は、それだけではあ…

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アルコールというと、身体に悪いイメージがありますよね。しかし、適度な飲酒は、身体の健康にとって効果があるそうです。実際に、全くお酒を飲まないよりも、適度にアルコールを摂取したほうが、死亡率が下がりやすくなるというデータも…

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