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「健康」一覧

自炊する時間がないという方は必見！5つのポイントを抑えれば外食でも健康を維持できるって本当？

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健康的な食事の基本は自炊とされています。しかし、この中には仕事などの関係から、自炊にあてる時間がなく、外食が中心になっているという方もいらっしゃるでしょう。一般的に外食は不健康なイメージと思われがちですが、食べ方を工夫す…

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｢身体に良いのは軟水or硬水どっち？｣軟水と硬水のメリット・デメリットって？

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私たちが口にする水には、軟水と硬水の2種類があるのをご存知でしょうか？水を飲むのは健康に良いとされていますが、果たして、どちらの水を飲んだほうが健康への効果が高いのでしょうか。そこで今回は、軟水と硬水の違いや、軟水と硬水…

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うつ伏せや横向きに寝ている人は要注意！健康に効果的な睡眠の正しい姿勢とは？

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あなたは寝るとき、どのような姿勢で寝ていますか？ 睡眠において、姿勢は重要です。うつ伏せや横向きに寝ると、健康に悪影響が及んでしまいます。心当たりのある方は、今からでも改善に努めたほうが良いでしょう。 そこで今回は、うつ…

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妊婦だけじゃない、妊活中の女性も葉酸を摂取する？妊活中・妊娠中における簡単な葉酸の摂り方って？

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妊娠中に葉酸を摂取すると、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低下させられることが、世界的な研究で明らかとなっています。そういった理由から、妊娠中に葉酸を摂取する女性が多いのも事実です。そんな葉酸は、妊娠以降でなく、妊…

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営業マンに惑わされないで！自分に合った医療保険を見つけるためのポイントをご紹介

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医療保険へ加入するとき、あなたはどのような方法で保険を選んでいますか？ 医療保険はポイントさえ押さえておけば、営業マンを通さなくても、自分で自分に合ったものを見つけることが可能です。 今回は、自分にぴったりの医療保険へ加…

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心も体もリフレッシュしよう！ダイエット方法として期待できる水泳の効果をご紹介！

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水泳は効率良くカロリーを消費でき、脂肪を燃焼できる運動とされています。 水の抵抗もあるため必然的にダイエット効果が高くなり、忙しくて毎日運動できない人でも効果を実感できるそうです。 また、運動不足が気になる人にも、体への…

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ダイエットに効果的なドリンク5選。正しい飲み方で効果的に脂肪燃焼効果・満腹感ゲット

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ダイエット中は、食べ物だけでなく飲み物にも気をつけたいですよね。 飲むタイミングや温度に気をつける事で、様々な素晴らしい効果を発揮してくれます。 水分補給とは違った、効果などに着目したおすすめのドリンクをご紹介します。 …

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朝と夜で効果が違う？健康維持に効果的なウォーキングの正しい方法とその効果

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ウォーキングは実はダイエット以外にも効果を発揮できるのです。 正しいウォーキング方法を知り、効果をしっかりと把握してウォーキングをすることにより、体質改善や心の変化などが短期間で見られるかもしれません。 朝と夜での効果の…

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体内年齢はチェックした？生活習慣病につながる体内年齢が高い原因とその改善法

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最近では簡単にチェックすることできる体内年齢。 自分の実年齢よりも体内年齢が高いとショックですよね。 一般的に歳をとるにつれ筋肉量と基礎代謝が低下する傾向にあるので、「筋肉量が多く」「基礎代謝が高い」ほど体内年齢は若くな…

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