ダイエット中に青汁を飲むと良いといわれるその訳とは?

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健康に良いと言われる青汁は、ダイエット中のサポート飲料としても注目を集めています。
カロリーが低いのに栄養は豊富なのでダイエット中に不足しがちな栄養素を補うのに最適なのだそうです!太りやすく痩せにくい冬、ゆっくり気長にダイエットを始めようという方におすすめです。

 

青汁=痩せる?!

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出典:写真AC

 

インターネットでは「青汁で痩せた!」という広告を見かけますよね。

「ダイエットのために青汁を飲んでいます」「メタボ対策には青汁を飲むといいらしい」という話を耳にすることもあるかと思いますが、結論から言うと青汁でダイエットはできません。しかし、“ダイエットをサポートする”という点では、有効的な手段のひとつと言えます。“

出典:ヘルスケア大学

残念ながら「青汁を飲んでいるだけで痩せる!」という事ではなさそうです。
青汁には豊富な食物繊維や脂肪を燃焼する際に必要なビタミンやカルシウムなどのミネラルが含まれているので、「ダイエット中に飲むことで痩せやすい体質に導いてくれる」ということなのですね!

 

ダイエット中にどんな効果があるの?

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出典:写真AC

 

では、ダイエット中に青汁を飲む事でどのような効果が期待できるのでしょうか?

脂肪燃焼

脂肪を燃焼する際にはビタミンやカルシウムなどの栄養素が必要です。青汁にはこれらの栄養素が豊富に含まれているので、運動をする時に青汁を飲むと脂肪が燃えやすい体を作ることができるそうです。

便秘の解消

食物繊維が豊富なので、腸の働きが良くなり便秘が解消されます。便通がよくなって体重が落ちる、ぽっこりお腹が解消するという効果が期待できます。

むくみの解消

食物繊維・酵素・ビタミン・カリウムなどがむくみの解消に役立ちます。むくみのないすっきりとした体になれば、体重が減った訳ではなくてもダイエット中のモチベーションを維持できそうです!

食事制限時の栄養サポート

栄養バランスを考えないで摂取カロリーを減らすと、体調不良を起こしたり、一時的に体重が減少してもリバウンドしてしまうということも考えられます。青汁を飲むことで栄養を補いながら食事制限をすることが可能になります。

 

飲みやすい青汁を選ぼう!

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出典:写真AC

 

ダイエットに必要なのは毎日続けるという事です。
おいしいと思う青汁でないと、続けることはなかなか難しいですよね。
昔はまずかった(笑)青汁ですが、最近は抹茶風味やフルーツ風味、ハチミツ入りのものなど飲みやすく改良されている商品がたくさんあります。ご自分に合った青汁を探してみてくださいね。
どうしても飲みにくい時はカロリーの低い豆乳を加えたり、オリゴ糖を少し加えて甘みをプラスするのもおすすめです。

 

いかがでしたか?
毎日の生活に青汁を取り入れて、理想の身体目指して上手にダイエットをしてくださいね!


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