こんな考え方が癖になっている人は要注意!ストレスを感じやすくなる4つの思考パターン

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ちょっとしたことでもストレスを感じやすい人は、思考パターンに特徴があるようです。
そこで今回は、ストレスを感じやすい人に多い4つの思考パターンについてご紹介します。以下の思考パターンに心当たりのある方は、要注意。ストレスを感じやすいタイプである可能性が高いです。

 

自分の考えが正しいと思い込んでいる

出典:we♡it

 

自分の考え方が正しいと思い込んでいると、相手から考えを否定・反対された際にストレスを感じやすくなります。人は、一人一人違った環境で生まれ育っているため、全員が全員、同じ考え方ではありません。

他人の意見を受け入れ、協調性を持つように心掛けてみましょう。
ストレスが溜まりにくくなるのはもちろん、人間関係もうまくいきやすくなります。

 

何事に対しても期待してしまう

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「自分はこれだけやったのだから、相手もこれくらいしてくれるだろう」と相手に期待すれば、万が一期待を裏切る結果になったとき、ストレスを感じてしまいます。

相手に対しても嫌悪感を抱いてしまう原因となるので、過度に期待するのはやめるようにしましょう。見返りを求めない姿勢が、ストレスを溜めないポイントです。

 

いつまでも嫌なことを引きずる

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失敗や失恋などの嫌な出来ごとを引きずり続ければ、その期間中、ずっとストレスを抱えた状態となります。思い返せば思い返すほど当時の出来事がフラッシュバックするので、嫌なことを引きずっている期間が長いほど、ストレスもどんどん悪化していきます。

嫌な出来事が起こっても、できるだけ早くに気持ちを切り替えて、前向きになりましょう。「嫌なことがあった分、今度はいいことが起こるはず!」と考えれば、前を向きやすくなります。

 

自分よりも他人の意見を優先してしまう

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自分の意志よりも他人の意見を優先してしまう人も、ストレスを感じやすい傾向にあります。
他人の意見ばかりを優先していると、「本当はこんなことしたくないのに」という自分の意志とは裏腹の行動に出なくてはならないこともあるでしょう。結果として、やりたくないことをやらなければならなくなってしまうため、どんどん人には言えない不満が蓄積されていき、ストレスとなります。

まずは、自分に自信を持つことが大切です。
自分に自信が持てるようになれば、嫌なことを嫌と言えるようにもなり、他人の意見を優先してしまう機会も減っていくでしょう。

 

いかがでしたでしょうか。
今回ご紹介した4つの思考パターンに心当たりのある方は、今からでも考え方を改善していきましょう。ストレスを感じにくくなり、より快適な毎日が送れるようになるはずです。


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