美肌効果も期待できるデトックスダイエット!その美容・健康効果とやり方とは?

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せっかくダイエットをするなら、ただ痩せるだけでなく、美容効果も期待できるものを実践したいですよね。
そこでおすすめなのが、デトックスダイエットです。デトックスダイエットなら、健康的に痩せられる上に、美肌効果を期待することもできるんです。
今回は、デトックスダイエットの効果とやり方についてご紹介します。

 

デトックスダイエットとは?

出典:we♡it

 

デトックスダイエットとは、私たちの身体に害をもたらす有害物質や身体にとって不必要な老廃物の排出を促して減量を図るダイエット法です。
短期間でも効果が出るのが特徴で、美容と健康の効果を期待することもできます。美しく健康に痩せたいという方におすすめのダイエット法です。

 

デトックスダイエットの効果

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美肌効果

有害物質や老廃物には、肌の新陳代謝を抑制し、老化を早める働きがあります。
デトックスダイエットをすれば、そんな有害物質や老廃物が身体の中から除去されるため、肌の新陳代謝も活発になり、肌が美しく改善されます。

 

便秘解消効果

デトックスダイエットでは、便秘を解消することもできます。
身体の中の有害物質や老廃物が体外へ排出されると、腸内細菌である善玉菌の働きが強くなります。善玉菌には腸内環境を整える働きがあり、腸内環境が正常化されることで便の排出がスムーズになります。

 

むくみの改善効果

老廃物や水分がリンパ管内に停滞することで引き起こされるのが、むくみです。
デトックスダイエットをすると、リンパ管に停滞していた老廃物が水分と一緒に体外へ排出されるようになるため、むくみの改善につながります。むくみが改善されれば、減量とはまた別の仕組みで、スッキリした身体を手に入れることができます。

 

デトックスダイエットのやり方

デトックスダイエットには、種類があります。
今回は、その中でも比較的簡単に実践できる2種類をご紹介します。

 

デトックスウォーターダイエット

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デトックスウォーターダイエットは、1.5リットルから2リットルのデトックスウォーターを1日かけて飲むだけのダイエット法。

方法は、200cc程度の量を8回~10回に分けて飲むだけでOK。使用するデトックスウォーターは、市販のものでも手作りでもかまいません。

 

デトックススープダイエット

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デトックススープダイエットは、朝、昼、夜の食事を野菜だけで作ったスープに置き換えるだけの簡単ダイエット。

デトックススープに使う野菜は、穀物類以外なら何を使っても問題ありません。肉類がどうしても食べたくなったら、高たんぱく低脂質のササミを使ってください。

 

いかがでしたでしょうか。
デトックスダイエットなら、身体の中から美しく減量を図ることが可能です。
是非試してみてくださいね。


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