必要時間はたったの1分!ペットボトルを使った小顔エクササイズの効果がスゴイ!

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自宅で簡単に実践できる小顔エクササイズとして、ペットボトルを使う方法があります。ペットボトルを使った小顔エクササイズは、お金が掛らない上に、とっても簡単。
今回は、誰でも気軽に実践できる小顔エクササイズの効果や方法についてご紹介します。

 

ペットボトルを使った小顔エクササイズで小顔効果が期待できる理由って?

出典:we♡it

 

顔が大きく見える原因には、たるみが関係しています。
たるみは、顔の筋肉の衰えによって引き起こされるものです。

ペットボトルを使った小顔エクササイズでは顔の筋肉を鍛えることができるため、たるみを予防・改善し、小顔効果を期待することができます。

 

ペットボトルを使った小顔エクササイズでは、こんな効果も期待できる!

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ペットボトルを使った小顔エクササイズで期待できるのは、小顔効果だけではありません。顔の筋肉が鍛えられることで顔の血行が良くなり、肌の新陳代謝も活性化するのです。肌の新陳代謝が活性化すれば、しわやたるみ、ニキビや肌荒れを予防・改善することができ、美肌効果を期待することができます。

小顔になれる上に美肌にもなれるなんて、一石二鳥ですよね。

 

用意する物はペットボトルだけ!ペットボトルを使った小顔エクササイズのやり方

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ペットボトルを使った小顔エクササイズで必要な物は、500mlの空のペットボトル1本だけです。
そして、以下の流れで実践します。

①500mlの空のペットボトルに100mlの水を入れます。
②ペットボトルを口に持っていき、唇だけでペットボトルを持ちあげます。
③唇でペットボトルを咥えたら、10秒間キープ。
④3回を1セットとし、1日2セット行うようにしましょう。

口を尖らせること、歯でペットボトルを支えないこと、顔をやや下に向けるのがポイントです。
慣れないうちはキツく感じるかもしれませんが、顔の筋肉が鍛えられてくれば、比較的簡単に行うことができます。最初よりもスムーズに行えるようになったら、水の量などを増やしたりして、難易度を上げてみるのもおすすめです。

 

いかがでしたでしょうか。
ペットボトルを使った小顔エクササイズは、効果が高い上に誰でも気軽に実践できる方法なので、とってもおすすめです。特にこれから寒くなってくるので、血行が悪くなり顔のむくみが気になる日もあるでしょう。そんな日にもすぐ実践できて、効果も感じやすいかと思いますので、ぜひ試してみてくださいね。


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